Giải độc thận có vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe. Ngoài nước lọc, 5 loại thức uống 'thần kỳ' sau đây cũng góp phần thanh lọc thận hiệu quả mà chẳng hề tốn kém.
Thận làm nhiệm vụ lọc máu và chất lỏng trong cơ thể bằng hàng triệu tiểu cầu thận “tinh vi”. Trong quá trình lọc, thận sẽ đào thải các chất độc và nước qua đường tiết niệu, cân bằng môi trường axit/kiềm. Nếu chế độ ăn uống của bạn là không lành mạnh và nếu nước uống của bạn là không đủ sạch, các độc tố sẽ xâm nhập vào cơ thể gây ảnh hưởng đến cả gan và thận. Vì vậy, hãy thường xuyên uống những loại nước sau để giải độc thận. Cách này không chỉ rất đơn giản mà không cần phải chi tiêu nhiều tiền để giải độc thận.
Nước ép nhiều loại rau quả
Một số loại rau có tác dụng rất tốt trong việc giải độc thận như rau cải xoăn, rau muống, cà rốt, rau diếp, dưa chuột, cần tây…
Các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa có trong các loại rau quả này giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể của bạn, giảm khối lượng công việc cho thận và gan.
Nước ép từ một số loại rau củ giúp giải độc thậnNước ép chanh
Một số nghiên cứu cho rằng nước ép chanh có thể giảm thiểu nguy cơ bị sỏi thận. Vì nước ép chanh có tính axit cao giúp hòa tan đá và tăng nồng độ citrate trong nước tiểu.
Nước ép chanh được coi là thức uống tự nhiên giúp giải độc thận rất hiệu quả. Vì vậy hãy thường xuyên uống nước chanh nhưng ở mức độ vừa phải.
Nước ép hoa quả
Nếu bạn không thoải mái với các loại rau, bạn có thể thử các loại trái cây như táo, đào, dứa, lê và cam. Uống những loại nước ép hoa quả này mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh xa nguy cơ bị mắc bệnh sỏi thận.
Nước ép nam việt quất
Nước ép nam việt quất được cho là có khả năng ngăn ngừa một số loại bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu bằng cách làm giảm độ bám dính của vi khuẩn vào bàng quang. Ngoài ra, nó cũng có khả năng làm tăng nồng độ axit trong nước tiểu và ức chế sự sinh trưởng của vi khuẩn, giúp giải độc thận, giảm nguy cơ mắc bệnh thận.
Củ cải đường
Trong thực tế, nước ép củ cải đường có thể làm giảm nồng độ acid trong nước tiểu của bạn. Vì vậy, uống nước ép củ cải đường được sử dụng để tăng cường chức năng thận cũng như giải độc thận. Nó còn sản sinh ra chất glutathione được cơ thể sử dụng để trung hòa các chất độc. Uống nước ép củ cải đường sẽ giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể qua nước tiểu.
Nước uống hỗn hợp từ chanh và giấm táo
Hòa hỗn hợp gồm nước cốt chanh, một vài giọt giấm táo và một cốc nước để tạo thành một công thức nước uống. Thỉnh thoảng uống nước này giúp giải độc và làm sạch gan, thận.
Lưu ý: Dù là uống loại nước nào đi chăng nữa, cuối cùng thì bước quan trọng nhất là cần phải uống đủ nước. Nếu không có nước, cho dù bạn có làm gì đi nữa cũng không thể giữ thận khỏe mạnh.
>>
